Berikut ini adalah Update Terbaru untuk Informasi hari ini di Bing 2013 mengenai Tips Kesehatan Mata Agar Tidak Cepat Lelah di Depan Layar Komputer,Jika anda ingin mengetahui lebih banyak tentangartikel
mengenai Tips Kesehatan Mata Agar Tidak Cepat Lelah di Depan Layar Komputer, Berikut ini kami akan berikan informasinya mengenai Tips Kesehatan Mata Agar Tidak Cepat Lelah di Depan Layar Komputer ,yang bisa Anda lihat langsung di bawah ini.
Memang saat ini sudah banyak monitor LCD/LED yang lebih bersahaja pada
mata, tetap saja tidak baik jika terus menatap layar, meskipun itu untuk
memenuhi tugas. Untuk itu perlu diperhatikan tips kesehatan mata agar
mata tidak cepat lelah menatap komputer. Berikut tips-tips penting
supaya mata tetap sehat.
1.Pengaturan Posisi Duduk
Pertama adalah mengatur posisi duduk. Duduklah secara tegak dengan
posisi duduk berada pada sudut siku-siku atau 90 derajat. Jarak siku
dengan posisi keyboard pun harus berada pada kisaran 100 derajat dari
siku tangan. Yang lebih penting adalah tips kesehatan mata agar mata
jangan terlalu dekat dengan monitor. Jarak ideal mata dengan monitor
adalah 100 cm, atau paling tidak 50 cm lebih masih diperbolehkan. Selain
itu , atur pula posisi monitor 5 cm lebih rendah dengan mata. Hal ini
berguna agar cahaya dari monitor tidak terlalu menyilaukan pada mata,
mengingat kornea sangat sensitif yang terlalu terang.
2.Atur Cahaya
Aturlah cahaya ruangan. Tidak disarankan cahaya ruangan lebih cerah atau
terang dibandingkan dengan kecerahan layar monitor. Redupkanlah
beberapa lampu namun jangan sampai ruangan terlalu gelap karena hal ini
juga sangat tidak baik. Jika memang agak sulit dalam pengaturan cahaya
ruangan, maka yang perlu dilakukan adalah pindah ke ruang lain yang
lebih nyaman. Bisa juga cara yang lebih praktis dan mudah yaitu mengatur
tingkat kecerahan layar monitor. Aturlah cahaya sesuai kondisi cahaya
yang menerangi ruangan.
3.Sadari Frekuensi Berkedip
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ketika seseorang berada di depan
layar monitor, frekuensi berkedip orang-orang ternyata berkurang
dibandingkan saat orang-orang tidak berada depan komputer. Hal ini
memang tidak disadari karena mata ingin lebih banyak fokus. Intuisi
ingin fokus inilah yang kemudian mengorbankan kesehatan mata. Tips
kesehatan mata pada poin ini adalah tidak ada salahnya untuk berkedip
lebih banyak agar mata tidak cepat lelah.
4.Gunakan Kacamata
Penggunaan kacamata tidak hanya berlaku bagi orang-orang yang memiliki
minus ataupun silindris. Kacamata juga cukup membantu bagi mereka yang
masih normal. Hal ini juga bermanfaat agar mata tidak minus dan tetap
sehat. Untuk tips kesehatan mata pada poin ini lebih menyarankan
penggunaan kacamata khusus, misalnya kacamata antiradiasi. Kacamata ini
sangat berguna apalagi bagi mereka yang masih memakai monitor CRT
(tabung)
5.Lakukan Pola 20 20 20
Pola 20 20 20 merupakan pola yang diperkenalkan oleh Mark Rosenfield,
PhD, seorang professor dari Amerika. Beliau mengemukakan tips kesehatan
mata berupa pola yang dikenal sebagai 20 20 20. Pengertian dari pola ini
adalah bahwa setiap 20 menit mata harus diistirahatkan dengan frekuensi
selama 20 detik dengan melihat atau mengamati objek lain dalam
jangkauan sejauh 20 meter.
6.Pembersihan Layar Monitor
Tips kesehatan mata berikutnya adalah dengan menjaga mata dari layar
yang terlihat kotor. Maksudnya adalah bahwa pemakaian layar komputer
yang terlalu sering tentu akan mengakibatkan adanya noda dan debu pada
layar komputer Ternyata hal ini cukup mengganggu mata, membuat mata jadi
tegang, dan sulit fokus. Untuk itu pembersihan layar komputer sangat
penting dilakukan.
7.Menghindari Computer Vision Syndrome
Agar terhindar dari CVS ini, tentu perlu diperhatikan tips kesehatan
mata yang sudah disebutkan. Tips tersebut akan berguna karena pada
dasarnya mencegah lebih baik daripada mengobati. Apalagi tips tersebut
juga cukup bermanfaat agar mata tidak mengalami rabun jauh, tekanan bola
mata atau glaukoma dan juga otot mata yang terasa ditarik, Sebagia
penutup, lihatlah video yang berjudul Visual Training for your Eyes di
bawah ini yang cukup bermanfaat untuk melatih mata agar tidak cepat
lelah.
Home / Berita Terkini / Kesehatan / Pendidikan / Tips Trik / Tips Kesehatan Mata Agar Tidak Cepat Lelah di Depan Layar Komputer
Tips Kesehatan Mata Agar Tidak Cepat Lelah di Depan Layar Komputer
Update Jumat, 22 Agustus 2014 at 08.30. by Bing 2013 Dalam topik Berita Terkini,Kesehatan,Pendidikan,Tips Trik
advertisment
Saat ini, bekerja dengan komputer tiap harinya sudah menjadi hal lumrah
dan hampir semua kantor punya petugas yang fokus depan layar monitor.
Sayangnya para pekerja ini kurang begitu memperhatikan kesehatan,
apalagi kesehatan mata. Oleh karena itu, kali ini akan dibahas tips
kesehatan mata agar mata tidak cepat lelah. Tips ini sangat berguna
bukan hanya untuk mereka yang kerja terus-menerus menatap layar tetapi
juga bagi mereka yang terlalu asyik bermain games depan komputer.
Mengapa tips kesehatan mata bagi yang keseringan menatap layar ini
sangat penting? Hal ini karena adanya penelitian yang menyebutkan bahwa
ada gangguang pada mata jika terlalu sering menatap monitor. Gangguan
tersebut itu yang kemudian disebut Computer Vision Syndrome atau CVS.
CVS ini terjadi pengaturan pencahayaan yang tidak tepat, kedipan mata
yang lebih lambat frekuensinya serta posisi duduk yang kurang tepat.
Ciri-ciri dari CVS ini adalah mata yang terlihat kering dan merah, mata
gampang lelah, sering sakit kepala dan juga kelopak mata yang terasa
berat.
Itulah informasi terbaru 2014 dari kami mengenai"Tips Kesehatan Mata Agar Tidak Cepat Lelah di Depan Layar Komputer"semoga bisa bermanfaat bagi anda,anda juga
bisa melihat,Tips Kesehatan Mata Agar Tidak Cepat Lelah di Depan Layar Komputer 20 Agustus 2014
advertisment
Jangan Lupa:
Tips Kesehatan Mata Agar Tidak Cepat Lelah di Depan Layar Komputer
Artikel ini diposting dari blog Bing 2013, Jumat, 22 Agustus 2014, at 08.30 dalam topik Berita Terkini, Kesehatan, Pendidikan, Tips Trik dan permalink https://bing2013.blogspot.com/2014/08/tips-kesehatan-mata-agar-tidak-cepat.html. 510. Jangan lupa baca artikel terkait dan tinggalkan komentar anda.Baca juga artikel yang lain:
Langganan:Posting Komentar (Atom)
Tulis Komentar Kamu dibawah, pilih Name/URL atau pilih Anonymous.
0 Komentar untuk "Tips Kesehatan Mata Agar Tidak Cepat Lelah di Depan Layar Komputer "Posting Komentar